منتديات النور والبسمة

اهلا وسهلا منور المنتدى بوجودك واهلا وسهلا بك ايها الزائر الكريم نرحب بك كزائر ونتمنى ان تكون احد اعضاء المنتدى
فأرجو ان تسجل معنا
تحياتي ,, الادارة


ماهى الاطعمه التى تساعد على النوم؟؟؟؟ 613092280
منتديات النور والبسمة

اهلا وسهلا منور المنتدى بوجودك واهلا وسهلا بك ايها الزائر الكريم نرحب بك كزائر ونتمنى ان تكون احد اعضاء المنتدى
فأرجو ان تسجل معنا
تحياتي ,, الادارة


ماهى الاطعمه التى تساعد على النوم؟؟؟؟ 613092280
منتديات النور والبسمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النور والبسمة

منتدي يحتوي علي كل ما هو جديد وفريد وحصري وحديث
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 ماهى الاطعمه التى تساعد على النوم؟؟؟؟

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
admin
Admin
Admin
admin


عدد المساهمات : 1948
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

ماهى الاطعمه التى تساعد على النوم؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: ماهى الاطعمه التى تساعد على النوم؟؟؟؟   ماهى الاطعمه التى تساعد على النوم؟؟؟؟ Icon_minitime1الثلاثاء يوليو 28, 2009 2:46 pm

يجب على أولئك الذين يشكون من اضطرابات في النوم الاهتمام بشدة
بنظامهم الغذائي. وربما يساعدهم في ذلك "قائمة بأصدقاء وأعداء النوم"
منشورة في كتيب أعده اتحاد كولديريتي للمزارعين الايطاليين بالتعاون مع
"الجمعية الايطالية لطب النوم". ويجب تجنب الشوكولاته والقهوة ورقائق
البطاطس والاطعمة الحريفة أو المملحة وأيضا الاطعمة المعلبة والمربى
على سبيل المثال. على الجانب الاخر فإن المكرونة والارز والخبز والشعير
والبيض المسلوق واللحم والسمك والجبن الطازج والبقوليات تساعد جميعها
في أن ينام الانسان ليلة هادئة. وسبب ذلك هو أن هذه الاطعمة تحتوى على
الاحماض الامينية التي تعمل على إطلاق مادة السيروتونين الكيماوية التي
تنقل الاشارات من مراكز الاعصاب في الجسم ولها علاقة بعملية النوم والذاكرة.
الخس والثوم والبصل واليقطين والقرع واللفت والقرنبيط جميعها لها خواص
مهدئة تسهل النوم. كما أن تناول الكوب التقليدي من اللبن الدافئ ممتاز في
تهدئة الاعصاب والحد من الارق ويخفف أيضا من حموضة المعدة. وقال الخبراء
إن تناول نوع من الحلوى غني بالكربوهيدرات والشاي المحلى بالعسل يساعد
في تهيئة جو لطيف يؤدى لاسترخاء العقل. ويعاني ما يقدر بنحو 12 مليون
شخص من اضطرابات النوم في إيطاليا وحدها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thenoor.yoo7.com
MIDO_HERO
مشرف
مشرف
MIDO_HERO


التِنِّين
عدد المساهمات : 292
تاريخ التسجيل : 01/08/2009
العمر : 35
الموقع : www.thenoor.yoo7.com

ماهى الاطعمه التى تساعد على النوم؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهى الاطعمه التى تساعد على النوم؟؟؟؟   ماهى الاطعمه التى تساعد على النوم؟؟؟؟ Icon_minitime1السبت أغسطس 15, 2009 1:03 pm

ممتااااااااااااااااااااااااااااز

جد أول مرة أعرف ... لازم نلتزم ان شاء الله بالوصفات دي

ماهى الاطعمه التى تساعد على النوم؟؟؟؟ Si3vshqafq328dd5acsxx
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thenoor.yoo7.com
admin
Admin
Admin
admin


عدد المساهمات : 1948
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

ماهى الاطعمه التى تساعد على النوم؟؟؟؟ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ماهى الاطعمه التى تساعد على النوم؟؟؟؟   ماهى الاطعمه التى تساعد على النوم؟؟؟؟ Icon_minitime1الأحد أغسطس 16, 2009 7:53 am

ماهى الاطعمه التى تساعد على النوم؟؟؟؟ 214323 يسلموا ميدو علي مرورك الجميل ده وشرفت موضوعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thenoor.yoo7.com
 
ماهى الاطعمه التى تساعد على النوم؟؟؟؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» استخراج الزيوت العطريه والامراض التى تعالجها
» اضرار النوم عندما يتجاوز التسعة ساعات
» تشكيله كبيرة من قمصان النوم المثيرة خاص بالعروسه

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النور والبسمة :: منتديات النور والبسمة الطبية :: قسم طب الاغذية-
انتقل الى: