منتديات النور والبسمة

اهلا وسهلا منور المنتدى بوجودك واهلا وسهلا بك ايها الزائر الكريم نرحب بك كزائر ونتمنى ان تكون احد اعضاء المنتدى
فأرجو ان تسجل معنا
تحياتي ,, الادارة


الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالا 613092280
منتديات النور والبسمة

اهلا وسهلا منور المنتدى بوجودك واهلا وسهلا بك ايها الزائر الكريم نرحب بك كزائر ونتمنى ان تكون احد اعضاء المنتدى
فأرجو ان تسجل معنا
تحياتي ,, الادارة


الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالا 613092280
منتديات النور والبسمة
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات النور والبسمة

منتدي يحتوي علي كل ما هو جديد وفريد وحصري وحديث
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
admin
Admin
Admin
admin


عدد المساهمات : 1948
تاريخ التسجيل : 27/07/2009

الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالا Empty
مُساهمةموضوع: الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالا   الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالا Icon_minitime1السبت أغسطس 01, 2009 12:23 am

الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالا
تعليمات:
1-الحركه:المشي مع التمرينات.
2-عدم النوم مباشره بعد الاكل.
3-الاكل ببطئ والمضغ الجيد.
4-شرب الماء مهم للغايه في اي وقت ماعدا عقب الاكل مباشره.
5-الاكثار من الخضروات الورقيه.
6-لابد من اضافة ملعقة زيت مع السلطه.

الافطار:
3 تمرات + 1 كيوي + 2 شريحة اناناس + كوب حليب خالي الدسم

الضحى:
عصير اناناس او برتقال او جريب فروت

قبل الغداء:
خس اي كميه ثم كوب ماء بليمون

الغداء:
1- سمكه متوسطه + سلطه + برتقاله
2- نصف دجاجه + خضار مسلوقه او شوربه + شريحة اناناس
3- 4 ملاعق فول بزيت وكمون + سلطه + روب خالي الدسم + ربع خبزه

المغرب:
حبة فاكهه

العشاء:
علبة روب خالي الدسم مع خيار ونعناع وكمون وبقدونس وثوم
+ 2 كيوي .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thenoor.yoo7.com
 
الريجيم القاسي للدكتور محمد ربيع بينزل 5 كيلو بالا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قصة اول صلاة للدكتور جفيري لانج
» ريجيم ينقص 8 كيلو جرام في 10 أيام
» رجيم حسين الجسمي ....60 كيلو في 5 شهور
» المش مهندس حسن..محمد رجب
» مسرحية عش المجانين ... محمد نجم .. ليلي علوي

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات النور والبسمة :: منتديات عالم المراه :: مطبخ منتديات النور والبسمة :: طبخات دايت - تخسيس - رجيم- تخفيف وزنك-
انتقل الى: